CONOSCI LA VITAMINA D? Da paragonare ad un ormone questa vitamina 👉🏼 è fondamentale! ✅ È essenziale per le funzioni del nostro organismo: • Rafforza le ossa, • Contrasta infiammazioni, • Diminuisce i dolori muscolari perché contribuisce alla normale funzione della muscolatura • È un stimolante del sistema immunitario ☀️ Ma come fare il pieno…

Ritornare in carreggiata dopo le feste è sempre difficile, ecco qualche suggerimento che puoi mettere in pratica già da oggi e ti permetterà di partire con il piede giusto È più facile di quel che credi! Il segreto è sostituire ciò che usiamo comunemente in cucina con ingredienti più salutari e a basso impatto calorico….

Quali sintomi ti ha lasciato la quarantena? Finalmente si torna alla normalità, si ricomincia ad uscire e a godersi la stagione estiva ma ahimè c’è un problema! Di la verità: anche tu ti sei lasciata tentare dall’impastare pizza e torte durante la quarantena vero? Immagino non serva aggiungere altro a questo giusto? Sappiamo com’è finita!…

Oggi ti volevo parlare di integratori. Spesso demonizzati gli integratori, volenti o nolenti, fanno ormai parte del nostro mondo. Partiamo dal concetto che ai giorni nostri negli alimenti non troviamo più quella disponibilità di vitamine, minerali e nutrienti che era presente tempo fa. Il terreno, l’uso dei pesticidi ecc, i processi di coltivazione e trasformazione…

Se anche tu con la sedentarietà del periodo hai notato un aumento della ritenzione idrica (soprattutto sulle gambe) segui bene questo post. ❓COS’È LA RITENZIONE IDRICA? Con questo termine si indica un aumento dei liquidi trattenuti nell’organismo e di solito interessa aree dove c’è anche più presenza di adipe ma lo possiamo riscontrare un po’…

Da sempre sono affascinata dal corpo umano e da tutto quello che ruota attorno al benessere tanto da averne fatto una professione. Le donne che si affidano a me sanno che io non tratto gli inestetismi in maniera localizzata proprio perché il risultato sarebbe minimo. Con l’osteopata Irene Gelmetti ci siamo messe a disposizione in…

Il momento per rimettersi in forma dopo le feste è adesso! 🙅🏻‍♀ Non ci sono più scuse! È iniziata la settimana e sono finite le feste e le occasioni di abbuffata. Così tra una cosa e l’altra si ricomincia la normale routine tra lavoro, casa, impegni vari. ❗Ma attenta! Il rischio di dimenticarti nuovamente di…

Niente paura! Leggi qui👇🏼 Finite le feste, mangiati anche gli ultimi avanzi di pandori e panettoni adesso si riprende con la quotidianità anche se i vestiti tirano e la bilancia segna quei 3/4 chili in più. Se hai già provato a rimetterti in carreggiata dopo le abbuffate avrai sicuramente notato che la voglia di zuccheri…

Avanti diciamo la verità: sei stata presa dalla irrefrenabile curiosità di scoprire quanti chili hai preso durante le feste natalizie? Se sei tra quelle che non hanno ancora fatto ancora un giro sulla bilancia non preoccuparti lo vorrai fare dopo il 1 gennaio. Mentre se fai parte del gruppo delle coraggiose che ha affrontato il…

Se ti senti esplodere allora leggi qui! 🤯 Senso di gonfiore, crampi addominali, stanchezza cronica, mal di testa, occhiaie e borse sotto gli occhi, gambe pesanti. Ti ricordano qualcosa questo sintomi? Beh diciamo che se hai esagerato con il cibo in questi giorni, sì, potresti riconoscerne qualcuno. Ovviamente il corpo non è abituato a tutta…