Parliamo di… PROBIOTICI Come sai l’intestino è la casa del tuo sistema immunitario. Ma è anche il nostro secondo cervello! Se ti stai chiedendo il motivo ecco un esempio: Oltre all’aspetto fisiologico, devi sapere che all’interno dell’intestino si produce il 95% della serotonina (l’ormone del benessere) Ecco perché pensieri positivi, gioia dipendendo dallo stato del…

👉🏼 Gambe pesanti stanche e gonfie? Ecco 3 (+1) strategie! 1️⃣ Solleva le gambe al muro la sera per almeno 10 minuti! Utile per la circolazione e per ridurre edemi e gonfiore. 2️⃣ Metti la tua crema defaticante / anti-cellulite in frigo per un effetto di freschezza immediato 3️⃣ Massaggia dell’olio essenziale alla menta sulle…

Caldo e voglia di uno spuntino fresco? Vai di GHIACCIOLO! Fai attenzione però… è facile pensare “è solo acqua ghiacciata” ma hai mai letto gli ingredienti? Come spesso accade nei prodotti industriali si nasconde parecchio zucchero! Ecco però un’alternativa sana e gustosa (ottima anche per i più piccoli!) Ingredienti: – 210 ml di acqua di cocco…

Quando sei seduta a tavola la tua attenzione è nel piatto o hai la testa altrove? Può sembrare una banalità ma mangiare e rimanere tutto il tempo con il telefono in mano, l’agenda del lavoro accanto, una telefonata dopo l’altra per ottimizzare i tempi, non ti farà prendere consapevolezza del cibo che hai nel piatto….