LO STAFF
Anche tu hai già programmato il tuo nuovo “iniziò settembrino”?
✋🏼 Del tipo:
Da domani mi alleno tutti i giorni
Addio ai carboidrati
Stop apritivi e cene con gli amici
Ecco… queste “soluzioni” ahimè non sono applicabili nel lungo periodo.
Spesso caricano di tensione la giornata e diventano insostenibili nella quotidianità.
Il rischio è scivolare nello sconforto, demoralizzarsi e attivare senso di colpa che non sono salutari.
🔸 Invece di “domani mi alleno tutti i giorni” inizia gradualmente dedicandoti due volte a settimana al movimento del tuo corpo: camminate, qualche esercizio a casa, stretching, yoga… ogni scelta va bene ritorna ad abitare il tuo corpo.
🔸 Invece di “addio ai carboidrati” organizza i tuoi pasti in modo bilanciato senza privarti inutilmente di un alimento o demonizzarlo. Se ben calibrati i cibi che scegli ti renderanno sazia e nutrita. Hai presente il monopiatto? Ecco quello è un buon modo di riorganizzare i pasti.
🔸 Invece di privarti di qualsiasi momento di socialità per non cadere nella tentazione di bere un bicchiere di vino o mangiare cibi poco sani rispetto a quelli che sceglieresti, concentrati sul mantenere il tuo equilibrio, dando priorità alle persone con cui sei e non ai salatini dell’aperitivo…
Inizia con piccole abitudini per ottenere grandi risultati 💪