Un nuovo inizio

Anche tu hai già programmato il tuo nuovo “iniziò settembrino”?

✋🏼 Del tipo:
Da domani mi alleno tutti i giorni
Addio ai carboidrati
Stop apritivi e cene con gli amici

Ecco… queste “soluzioni” ahimè non sono applicabili nel lungo periodo.
Spesso caricano di tensione la giornata e diventano insostenibili nella quotidianità.
Il rischio è scivolare nello sconforto, demoralizzarsi e attivare senso di colpa che non sono salutari.

🔸 Invece di “domani mi alleno tutti i giorni” inizia gradualmente dedicandoti due volte a settimana al movimento del tuo corpo: camminate, qualche esercizio a casa, stretching, yoga… ogni scelta va bene ritorna ad abitare il tuo corpo.

🔸 Invece di “addio ai carboidrati” organizza i tuoi pasti in modo bilanciato senza privarti inutilmente di un alimento o demonizzarlo. Se ben calibrati i cibi che scegli ti renderanno sazia e nutrita. Hai presente il monopiatto? Ecco quello è un buon modo di riorganizzare i pasti.

🔸 Invece di privarti di qualsiasi momento di socialità per non cadere nella tentazione di bere un bicchiere di vino o mangiare cibi poco sani rispetto a quelli che sceglieresti, concentrati sul mantenere il tuo equilibrio, dando priorità alle persone con cui sei e non ai salatini dell’aperitivo…

Inizia con piccole abitudini per ottenere grandi risultati 💪

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