Ti sei mai chiesta perché nelle settimane post sgarro ti senti e ti vedi molto più gonfia? Hai mai notato un sunto delle tensioni nella zona addominale è più rigidità alla schiena? 👉🏼 Come dico sempre purtroppo o per fortuna Siamo tutti collegati! 🔸 Nei giorni dopo le abbuffate o aver mangiato cibi che solitamente…

[Ci focalizziamo sull’inestetismo non sulla sua origine] 👇🏼 Spesso ti dimentichi che siamo la somma di abitudini (a volte scorrette) di pensieri, di schemi mentali che giornalmente creano ciò vedi riflesso allo specchio 🔺 Focalizzarti sul rotolino di pancia, su quella cellulite, sulle cosce ti distoglie dal vedere cosa ha provocato la nascita di quell’inestetismo….

“Ho più energia!” Questa è la frase che mi viene detta SEMPRE ogni volta che faccio un trattamento o un massaggio. Anche quando il massaggio è “rilassante” la sensazione è comunque di avere un’energia diversa. 🔸 Ti è mai capitato? In realtà ti svelo un segreto: c’è sempre energia! Sempre. 🔺 La questione è che…

Nella tua giornata quanta consapevolezza investi nel tuo corpo? 👉🏼 Nel lavoro su di noi è bene partire gradualmente. Ovviamente introdurre nuove abitudini richiede tempo, quindi è importante capire perché lo stiamo facendo. Ecco uno esempio: quanto bisogno hai di rallentare, di pensare più consapevolmente ma soprattutto di respirare in modo lento? 🔸 Sembra una…

Anche tu hai già programmato il tuo nuovo “iniziò settembrino”? ✋🏼 Del tipo: Da domani mi alleno tutti i giorni Addio ai carboidrati Stop apritivi e cene con gli amici Ecco… queste “soluzioni” ahimè non sono applicabili nel lungo periodo. Spesso caricano di tensione la giornata e diventano insostenibili nella quotidianità. Il rischio è scivolare…

Ancora una volta: Pancia! Se mi conosci sai quanta attenzione porto alla zona addominale durante i miei trattamenti. 👉🏼 Il massaggio dell’addome (partendo dalla respirazione) ha un ruolo importante nello sblocco del corpo. Li vengono custodite la maggior parte delle emozioni e non solo… anche gli accumuli adiposi possono interessare quest’area. 👉🏼 Mi piace approcciarmi…

Quando si parla di cambiare il proprio stile di vita, si parla di un processo mentale e fisico che richiede tempo. Se il vostro corpo è abituato a mangiare certi cibi da X anni come fate a pensare che bastino 2 settimane per resettare i gusti, gli odori, i profumi, le quantità che per anni…

COLAZIONE SI O NO? Nelle varie consulenze moltissime mie ospiti confessano come la colazione sia il loro pasto preferito e quello al quale fanno più fatica a rinunciare. 🥐 Ad accompagnare te e caffè (zuccherati) infatti ci sono sempre fette biscottate con la marmellata, biscotti (principalmente industriali) o cornetto e cappuccino. Inevitabilmente tutte si trovano…

Può capitare con il caldo di non avere voglia di piatti pesanti o troppo elaborati Una buona insalata può essere la soluzione! Vediamo però come comporla per avere un piatto bilanciato. Aggiungi: 👉🏼 Una fonte proteica (ad esempio pollo uova pesce) 👉🏼 Una fonte di carboidrati (ad esempio dei wasa, o gallette) 👉🏼 Una fonte…

Secondo consiglio per le gambe pesanti: Hai presente la sensazione di sentire le gambe pulsare da quanto sono gonfie? Ecco questa sensazione è data dalla pressione e dalla circolazione ✅ Un aiuto lo puoi trovare nel DRY BRUSHING ovvero la SPAZZOLATURA A SECCO del corpo Bastano 3 minuti per trattare tutto il corpo risvegliando l’ossigenazione…