TEMPO DI SCRUB

Parliamo di SCRUB… 👇🏼 Se è da molto tempo che non ti dedichi una pulizia profonda con uno scrub oggi è il momento! È davvero semplice perché puoi prepararlo tu in casa usando del sale o dello zucchero e aggiungere dell’olio di mandorle. ☀️ Lo scrub è fondamentale per eliminare le cellule morte! Inoltre è…

Luglio 21, 2021
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PARLIAMO DI PROBIOTICI

Parliamo di… PROBIOTICI Come sai l’intestino è la casa del tuo sistema immunitario. Ma è anche il nostro secondo cervello! Se ti stai chiedendo il motivo ecco un esempio: Oltre all’aspetto fisiologico, devi sapere che all’interno dell’intestino si produce il 95% della serotonina (l’ormone del benessere) Ecco perché pensieri positivi, gioia dipendendo dallo stato del…

Luglio 21, 2021
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STRATEGIE ANTI GONFIORE

👉🏼 Gambe pesanti stanche e gonfie? Ecco 3 (+1) strategie! 1️⃣ Solleva le gambe al muro la sera per almeno 10 minuti! Utile per la circolazione e per ridurre edemi e gonfiore. 2️⃣ Metti la tua crema defaticante / anti-cellulite in frigo per un effetto di freschezza immediato 3️⃣ Massaggia dell’olio essenziale alla menta sulle…

Luglio 21, 2021
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VOGLIA DI GHIACCIOLO!

Caldo e voglia di uno spuntino fresco? Vai di GHIACCIOLO! Fai attenzione però… è facile pensare “è solo acqua ghiacciata” ma hai mai letto gli ingredienti? Come spesso accade nei prodotti industriali si nasconde parecchio zucchero! Ecco però un’alternativa sana e gustosa (ottima anche per i più piccoli!) Ingredienti: – 210 ml di acqua di cocco…

Luglio 21, 2021
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A COSA STAI PENSANDO?

Quando sei seduta a tavola la tua attenzione è nel piatto o hai la testa altrove? Può sembrare una banalità ma mangiare e rimanere tutto il tempo con il telefono in mano, l’agenda del lavoro accanto, una telefonata dopo l’altra per ottimizzare i tempi, non ti farà prendere consapevolezza del cibo che hai nel piatto….

Luglio 21, 2021
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BULLETPROOF COFFE

Mai sentito parlare di caffè Bulletproof? Sostanzialmente è un caffè con l’aggiunta di burro ghee o olio di cocco. Può sembrare insolito aggiungere dei “grassi buoni” nel caffè ma i benefici sono numerosi: ☑️ Il ghee nel caffè rallenta l’assorbimento di caffeina, quindi verrà stimolato il sistema nervoso in maniera prolungata evitando un picco improvviso;…

Luglio 21, 2021
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BASTA POCO

Voglia di rimettersi in forma senza chiudersi ore in palestra? Puoi iniziare semplicemente da casa con mini circuiti che coinvolgono diversi gruppi muscolari: sono d’aiuto per un miglioramento della circolazione e per sbloccare il metabolismo Ecco un’esempio 10 push up sulle ginocchia 20 affondi gamba indietro 20 squat 20 mountain climbers Ripeti il circuito per…

Luglio 21, 2021
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PARTI DALLA SPESA

STILE DI VITA SANO SENZA FATICA? Inizia dalla spesa! Nel carrello non devono mancare: ✅ prodotti freschi ✅ frutta e verdura di stagione ✅ scegli le giuste proteine! Ad esempio pesce e carne di buona qualità (hai mai sentito parlare di carne grass fed?) ✅ controlla le etichette tenendo d’occhio la quantità di zuccheri (a…

Luglio 21, 2021
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SOS: GAMBE GONFIE

Gambe gonfie: Con il cambio stagione può succedere. 🔴 ANTIOSSIDANTI IN ABBONDANZA! Arricchisci la dieta con antiossidanti, che hanno un effetto benefico sulla circolazione, la ritenzione e l’invecchiamento cellulare. È sufficiente mangiare crudo e colorato. 🔴 SALE E ZUCCHERO CON MODERAZIONE Limita il consumo di sale, zuccheri semplici (bibite, prodotti da forno) Gradualmente la bocca si…

Giugno 8, 2021
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ADIPE o CELLULITE quali differenze?

Come distinguere la cellulite dall’adipe? Spesso confondiamo le due cose e di conseguenza ciò che facciamo per liberarci da questi inestetismi non portano a nessun risultato. Ecco come riconoscere la cellulite: 🔸CELLULITE Limitata ad alcuni distretti corporei: coscia, ginocchia, glutei 🔹ADIPE Interessa tutti i distretti corporei: insomma il grasso è localizzato un po’ ovunque 🔸CELLULITE…

Giugno 8, 2021
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