Cambiano le temperature e subito ti senti più gonfia? Ecco 5 consigli su come puoi liberarti da questo fastidio Il cambio repentino della temperatura impatta sulla circolazione con la sensazione di ✅ pesantezza agli arti inferiori, ✅ prurito, ✅ edema, ✅ dolore. Ecco il primo dei 5 consigli: 👉🏼 Sfruttiamo i benefici della Riflessolgia facciale!…

Buone abitudini appena svegli Quanto ti svegli ti capita di sentirti stravolta o ti senti energica? ✅ Per iniziare al meglio la giornata e attivare l’organismo da subito ecco dei consigli 1️⃣ Pratica dello stretching (anche a letto!) 👉🏼 porta le gambe al petto, svincola la schiena, fai delle oscillazioni per favorire la distensione muscolare…

Questo periodo è ricco di stanchezza sia fisica che mentale… Ogni giornata porta con se particolari stati d’animo per questo volevo suggerirti qualche rimedio da poter attuare direttamente a casa per portare un po’ di relax e di attenzione su te stessa. Come? Stimolando un punto nella zona del viso. ✅ Questo punto viene utilizzato…

Se ci fosse una scorciatoia? Ogni volta che decidi di rimetterti in riga vieni tentata dalle 1000 pubblicità di barrette, pasti sostitutivi, pillole magiche, beveroni che neanche mago Merlino si sognava di fare. Scherzi a parte cerchiamo di capire perché questo approccio non è salutare ed efficace. Se è vero che dal punto di vista…

Fango sì o no? Il pensiero comune è che il fango sia il trattamento risolutore per tutti gli inestetismi. Ma lo è davvero? I fanghi sono un ottimo alleato in tutti quei trattamenti che puntano alla detossinazione, al drenaggio e alla rimineralizzazione del corpo ma da soli di certo non fanno il miracolo. ✅ Per…

Ritornare in riga… È passato anche metà gennaio e tanti dei buoni propositi nati dal senso di colpa post abbuffate sono evaporati. parlo proprio di senso di colpa perché purtroppo la società impone modelli e standard a cui sottostare creando l’inevitabile stress di sentirsi sbagliati se non vengono rispettati. Ecco così la rincorsa ai rimedi…

Parliamo di SCRUB… 👇🏼 Se è da molto tempo che non ti dedichi una pulizia profonda con uno scrub oggi è il momento! È davvero semplice perché puoi prepararlo tu in casa usando del sale o dello zucchero e aggiungere dell’olio di mandorle. ☀️ Lo scrub è fondamentale per eliminare le cellule morte! Inoltre è…

Mai sentito parlare di caffè Bulletproof? Sostanzialmente è un caffè con l’aggiunta di burro ghee o olio di cocco. Può sembrare insolito aggiungere dei “grassi buoni” nel caffè ma i benefici sono numerosi: ☑️ Il ghee nel caffè rallenta l’assorbimento di caffeina, quindi verrà stimolato il sistema nervoso in maniera prolungata evitando un picco improvviso;…

Voglia di rimettersi in forma senza chiudersi ore in palestra? Puoi iniziare semplicemente da casa con mini circuiti che coinvolgono diversi gruppi muscolari: sono d’aiuto per un miglioramento della circolazione e per sbloccare il metabolismo Ecco un’esempio 10 push up sulle ginocchia 20 affondi gamba indietro 20 squat 20 mountain climbers Ripeti il circuito per…

STILE DI VITA SANO SENZA FATICA? Inizia dalla spesa! Nel carrello non devono mancare: ✅ prodotti freschi ✅ frutta e verdura di stagione ✅ scegli le giuste proteine! Ad esempio pesce e carne di buona qualità (hai mai sentito parlare di carne grass fed?) ✅ controlla le etichette tenendo d’occhio la quantità di zuccheri (a…