PARTI DALLA SPESA

STILE DI VITA SANO SENZA FATICA?
Inizia dalla spesa!

Nel carrello non devono mancare:
✅ prodotti freschi
✅ frutta e verdura di stagione
✅ scegli le giuste proteine! Ad esempio pesce e carne di buona qualità (hai mai sentito parlare di carne grass fed?)
✅ controlla le etichette tenendo d’occhio la quantità di zuccheri (a volte li trovi nascosti con nomi tipo: sciroppo di glucosio-fruttosio, maltosio, destrosio, sciroppo di mais, o di riso)

❌ No a prodotti lunga conservazione
❌ No insaccati
❌ No a prodotti industriali
❌ Evita prodotti o i dolci eccessivamente zuccherati!
Piuttosto scegli del cioccolato fondente di qualità per gestire quelle voglie durante la giornata.