Caldo e voglia di leggerezza

Può capitare con il caldo di non avere voglia di piatti pesanti o troppo elaborati Una buona insalata può essere la soluzione! Vediamo però come comporla per avere un piatto bilanciato. Aggiungi: 👉🏼 Una fonte proteica (ad esempio pollo uova pesce) 👉🏼 Una fonte di carboidrati (ad esempio dei wasa, o gallette) 👉🏼 Una fonte…

Luglio 18, 2022
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Il terzo occhio

Questo periodo è ricco di stanchezza sia fisica che mentale… Ogni giornata porta con se particolari stati d’animo per questo volevo suggerirti qualche rimedio da poter attuare direttamente a casa per portare un po’ di relax e di attenzione su te stessa. Come? Stimolando un punto nella zona del viso. ✅ Questo punto viene utilizzato…

Luglio 18, 2022
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E se ci fosse una scorciatoia?

Se ci fosse una scorciatoia? Ogni volta che decidi di rimetterti in riga vieni tentata dalle 1000 pubblicità di barrette, pasti sostitutivi, pillole magiche, beveroni che neanche mago Merlino si sognava di fare. Scherzi a parte cerchiamo di capire perché questo approccio non è salutare ed efficace. Se è vero che dal punto di vista…

Luglio 18, 2022
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Fango si o no?

Fango sì o no? Il pensiero comune è che il fango sia il trattamento risolutore per tutti gli inestetismi. Ma lo è davvero? I fanghi sono un ottimo alleato in tutti quei trattamenti che puntano alla detossinazione, al drenaggio e alla rimineralizzazione del corpo ma da soli di certo non fanno il miracolo. ✅ Per…

Luglio 18, 2022
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Ritornare in riga!

Ritornare in riga… È passato anche metà gennaio e tanti dei buoni propositi nati dal senso di colpa post abbuffate sono evaporati. parlo proprio di senso di colpa perché purtroppo la società impone modelli e standard a cui sottostare creando l’inevitabile stress di sentirsi sbagliati se non vengono rispettati. Ecco così la rincorsa ai rimedi…

Gennaio 21, 2022
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TEMPO DI SCRUB

Parliamo di SCRUB… 👇🏼 Se è da molto tempo che non ti dedichi una pulizia profonda con uno scrub oggi è il momento! È davvero semplice perché puoi prepararlo tu in casa usando del sale o dello zucchero e aggiungere dell’olio di mandorle. ☀️ Lo scrub è fondamentale per eliminare le cellule morte! Inoltre è…

Luglio 21, 2021
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BASTA POCO

Voglia di rimettersi in forma senza chiudersi ore in palestra? Puoi iniziare semplicemente da casa con mini circuiti che coinvolgono diversi gruppi muscolari: sono d’aiuto per un miglioramento della circolazione e per sbloccare il metabolismo Ecco un’esempio 10 push up sulle ginocchia 20 affondi gamba indietro 20 squat 20 mountain climbers Ripeti il circuito per…

Luglio 21, 2021
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PARTI DALLA SPESA

STILE DI VITA SANO SENZA FATICA? Inizia dalla spesa! Nel carrello non devono mancare: ✅ prodotti freschi ✅ frutta e verdura di stagione ✅ scegli le giuste proteine! Ad esempio pesce e carne di buona qualità (hai mai sentito parlare di carne grass fed?) ✅ controlla le etichette tenendo d’occhio la quantità di zuccheri (a…

Luglio 21, 2021
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CONSIGLI DETOX

Ritornare in carreggiata dopo le feste è sempre difficile, ecco qualche suggerimento che puoi mettere in pratica già da oggi e ti permetterà di partire con il piede giusto È più facile di quel che credi! Il segreto è sostituire ciò che usiamo comunemente in cucina con ingredienti più salutari e a basso impatto calorico….

Gennaio 18, 2021
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WEEKEND DI SGARRO?

SE DURANTE IL FINE SETTIMANA SGARRI E IL GIORNO DOPO LA BILANCIA TI SPAVENTA, leggi questo articolo fino in fondo HO UNA BELLA NOTIZIA PER TE Oggi parlavo con una cliente che sta seguendo il mio percorso LUMINAGE BODY da circa quattro settimane. Dopo la soddisfazione iniziale di vedere la bilancia scendere, oggi ha avuto…

Luglio 30, 2020
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