Ti sei mai chiesta perché nelle settimane post sgarro ti senti e ti vedi molto più gonfia? Hai mai notato un sunto delle tensioni nella zona addominale è più rigidità alla schiena? 👉🏼 Come dico sempre purtroppo o per fortuna Siamo tutti collegati! 🔸 Nei giorni dopo le abbuffate o aver mangiato cibi che solitamente…

“Ho più energia!” Questa è la frase che mi viene detta SEMPRE ogni volta che faccio un trattamento o un massaggio. Anche quando il massaggio è “rilassante” la sensazione è comunque di avere un’energia diversa. 🔸 Ti è mai capitato? In realtà ti svelo un segreto: c’è sempre energia! Sempre. 🔺 La questione è che…

Nella tua giornata quanta consapevolezza investi nel tuo corpo? 👉🏼 Nel lavoro su di noi è bene partire gradualmente. Ovviamente introdurre nuove abitudini richiede tempo, quindi è importante capire perché lo stiamo facendo. Ecco uno esempio: quanto bisogno hai di rallentare, di pensare più consapevolmente ma soprattutto di respirare in modo lento? 🔸 Sembra una…

Anche tu hai già programmato il tuo nuovo “iniziò settembrino”? ✋🏼 Del tipo: Da domani mi alleno tutti i giorni Addio ai carboidrati Stop apritivi e cene con gli amici Ecco… queste “soluzioni” ahimè non sono applicabili nel lungo periodo. Spesso caricano di tensione la giornata e diventano insostenibili nella quotidianità. Il rischio è scivolare…

Ancora una volta: Pancia! Se mi conosci sai quanta attenzione porto alla zona addominale durante i miei trattamenti. 👉🏼 Il massaggio dell’addome (partendo dalla respirazione) ha un ruolo importante nello sblocco del corpo. Li vengono custodite la maggior parte delle emozioni e non solo… anche gli accumuli adiposi possono interessare quest’area. 👉🏼 Mi piace approcciarmi…

Quando si parla di cambiare il proprio stile di vita, si parla di un processo mentale e fisico che richiede tempo. Se il vostro corpo è abituato a mangiare certi cibi da X anni come fate a pensare che bastino 2 settimane per resettare i gusti, gli odori, i profumi, le quantità che per anni…

COLAZIONE SI O NO? Nelle varie consulenze moltissime mie ospiti confessano come la colazione sia il loro pasto preferito e quello al quale fanno più fatica a rinunciare. 🥐 Ad accompagnare te e caffè (zuccherati) infatti ci sono sempre fette biscottate con la marmellata, biscotti (principalmente industriali) o cornetto e cappuccino. Inevitabilmente tutte si trovano…

Può capitare con il caldo di non avere voglia di piatti pesanti o troppo elaborati Una buona insalata può essere la soluzione! Vediamo però come comporla per avere un piatto bilanciato. Aggiungi: 👉🏼 Una fonte proteica (ad esempio pollo uova pesce) 👉🏼 Una fonte di carboidrati (ad esempio dei wasa, o gallette) 👉🏼 Una fonte…

Questo periodo è ricco di stanchezza sia fisica che mentale… Ogni giornata porta con se particolari stati d’animo per questo volevo suggerirti qualche rimedio da poter attuare direttamente a casa per portare un po’ di relax e di attenzione su te stessa. Come? Stimolando un punto nella zona del viso. ✅ Questo punto viene utilizzato…

Se ci fosse una scorciatoia? Ogni volta che decidi di rimetterti in riga vieni tentata dalle 1000 pubblicità di barrette, pasti sostitutivi, pillole magiche, beveroni che neanche mago Merlino si sognava di fare. Scherzi a parte cerchiamo di capire perché questo approccio non è salutare ed efficace. Se è vero che dal punto di vista…