Nella tua giornata quanta consapevolezza investi nel tuo corpo? 👉🏼 Nel lavoro su di noi è bene partire gradualmente. Ovviamente introdurre nuove abitudini richiede tempo, quindi è importante capire perché lo stiamo facendo. Ecco uno esempio: quanto bisogno hai di rallentare, di pensare più consapevolmente ma soprattutto di respirare in modo lento? 🔸 Sembra una…

Cambiano le temperature e subito ti senti più gonfia? Ecco 5 consigli su come puoi liberarti da questo fastidio Il cambio repentino della temperatura impatta sulla circolazione con la sensazione di ✅ pesantezza agli arti inferiori, ✅ prurito, ✅ edema, ✅ dolore. Ecco il primo dei 5 consigli: 👉🏼 Sfruttiamo i benefici della Riflessolgia facciale!…

Voglia di rimettersi in forma senza chiudersi ore in palestra? Puoi iniziare semplicemente da casa con mini circuiti che coinvolgono diversi gruppi muscolari: sono d’aiuto per un miglioramento della circolazione e per sbloccare il metabolismo Ecco un’esempio 10 push up sulle ginocchia 20 affondi gamba indietro 20 squat 20 mountain climbers Ripeti il circuito per…

STILE DI VITA SANO SENZA FATICA? Inizia dalla spesa! Nel carrello non devono mancare: ✅ prodotti freschi ✅ frutta e verdura di stagione ✅ scegli le giuste proteine! Ad esempio pesce e carne di buona qualità (hai mai sentito parlare di carne grass fed?) ✅ controlla le etichette tenendo d’occhio la quantità di zuccheri (a…

Ritornare in carreggiata dopo le feste è sempre difficile, ecco qualche suggerimento che puoi mettere in pratica già da oggi e ti permetterà di partire con il piede giusto È più facile di quel che credi! Il segreto è sostituire ciò che usiamo comunemente in cucina con ingredienti più salutari e a basso impatto calorico….

Ti è mai capitato, guardandoti attentamente allo specchio di scoprire che quella ruga che tanto ti infastidisce, è ancora esattamente al suo posto nonostante le creme e le cure che hai deciso di riservarti dall’estetista? Purtroppo se stai andando avanti con la lettura di questo articolo, vuol dire che probabilmente questa situazione non è nuova…

Sappiamo tutti quanto l’attività sportiva faccia bene a tutto il corpo. Il fisico risponde, il fiato aumenta, aumentano forza e resistenza, anche la mente recupera energia. Ma la cellulite? Sicura che il tipo di allenamento che stai seguendo sia indicato per risolvere il tuo tipo di cellulite? L’obiettivo dell’attiva sportiva (rimanendo in campo estetico) ha come…