Buone abitudini

Buone abitudini appena svegli

Quanto ti svegli ti capita di sentirti stravolta o ti senti energica? ✅ Per iniziare al meglio la giornata e attivare l’organismo da subito ecco dei consigli

1️⃣ Pratica dello stretching (anche a letto!) 👉🏼 porta le gambe al petto, svincola la schiena, fai delle oscillazioni per favorire la distensione muscolare e alleviare le tensioni

2️⃣ Se il tempo te lo permette scegli un risveglio muscolare con un’attività di circa 30 minuti 👉🏼 per riattivarti e stimolare le endorfine per iniziare la giornata nel migliore dei modi

3️⃣ Scegli una colazione bilanciata 👉🏼 con una fonte proteica o dei grassi buoni per non avere un alto picco glicemico

4️⃣ Il caffè? Certo! ma ricorda di non abusarne durante la giornata (2/3 massimo al giorno)

Quali abitudini hai al mattino?
Ti alleni prima o dopo colazione? Oppure ti dedichi all’attività fisica nel tardo pomeriggio?