Caldo e voglia di leggerezza

Può capitare con il caldo di non avere voglia di piatti pesanti o troppo elaborati

Una buona insalata può essere la soluzione!
Vediamo però come comporla per avere un piatto bilanciato.

Aggiungi:
👉🏼 Una fonte proteica (ad esempio pollo uova pesce)

👉🏼 Una fonte di carboidrati (ad esempio dei wasa, o gallette)

👉🏼 Una fonte di grassi (con olio, olive o frutta secca)

👉🏼 verdure miste (carote, cetrioli, pomodori, finocchi a piacere!)

🍃Come sempre la natura ci offre il suo grande aiuto infatti… Nella fonte di grassi puoi aggiungere anche i semi!

🌱 I semi di zucca utili per combattere la stanchezza (sono considerati dei veri booster di energia per l’organismo)

🌱 Semi di lino: la migliore fonte vegetale di omega 3 e omega 6 (importanti per la salute di cuore e cervello)

🌱 Semi di sesamo (un aiuto anche per il colesterolo)

🌱 Semi di chia per fare il pieno di vitamina B3 (aiutano il funzionamento del sistema nervoso e del fegato e la salute della pelle)

✅ Un’insalatona completa sazia molto, non ti appesantisce e apporta vitamine e minerali all’organismo. Inoltre è facile e veloce da preparare!

Qual’è il tuo piatto estivo preferito?