Se ci fosse una scorciatoia? Ogni volta che decidi di rimetterti in riga vieni tentata dalle 1000 pubblicità di barrette, pasti sostitutivi, pillole magiche, beveroni che neanche mago Merlino si sognava di fare. Scherzi a parte cerchiamo di capire perché questo approccio non è salutare ed efficace. Se è vero che dal punto di vista…

Fango sì o no? Il pensiero comune è che il fango sia il trattamento risolutore per tutti gli inestetismi. Ma lo è davvero? I fanghi sono un ottimo alleato in tutti quei trattamenti che puntano alla detossinazione, al drenaggio e alla rimineralizzazione del corpo ma da soli di certo non fanno il miracolo. ✅ Per…

Ritornare in riga… È passato anche metà gennaio e tanti dei buoni propositi nati dal senso di colpa post abbuffate sono evaporati. parlo proprio di senso di colpa perché purtroppo la società impone modelli e standard a cui sottostare creando l’inevitabile stress di sentirsi sbagliati se non vengono rispettati. Ecco così la rincorsa ai rimedi…

Parliamo di SCRUB… 👇🏼 Se è da molto tempo che non ti dedichi una pulizia profonda con uno scrub oggi è il momento! È davvero semplice perché puoi prepararlo tu in casa usando del sale o dello zucchero e aggiungere dell’olio di mandorle. ☀️ Lo scrub è fondamentale per eliminare le cellule morte! Inoltre è…

Parliamo di… PROBIOTICI Come sai l’intestino è la casa del tuo sistema immunitario. Ma è anche il nostro secondo cervello! Se ti stai chiedendo il motivo ecco un esempio: Oltre all’aspetto fisiologico, devi sapere che all’interno dell’intestino si produce il 95% della serotonina (l’ormone del benessere) Ecco perché pensieri positivi, gioia dipendendo dallo stato del…

👉🏼 Gambe pesanti stanche e gonfie? Ecco 3 (+1) strategie! 1️⃣ Solleva le gambe al muro la sera per almeno 10 minuti! Utile per la circolazione e per ridurre edemi e gonfiore. 2️⃣ Metti la tua crema defaticante / anti-cellulite in frigo per un effetto di freschezza immediato 3️⃣ Massaggia dell’olio essenziale alla menta sulle…

Caldo e voglia di uno spuntino fresco? Vai di GHIACCIOLO! Fai attenzione però… è facile pensare “è solo acqua ghiacciata” ma hai mai letto gli ingredienti? Come spesso accade nei prodotti industriali si nasconde parecchio zucchero! Ecco però un’alternativa sana e gustosa (ottima anche per i più piccoli!) Ingredienti: – 210 ml di acqua di cocco…

Quando sei seduta a tavola la tua attenzione è nel piatto o hai la testa altrove? Può sembrare una banalità ma mangiare e rimanere tutto il tempo con il telefono in mano, l’agenda del lavoro accanto, una telefonata dopo l’altra per ottimizzare i tempi, non ti farà prendere consapevolezza del cibo che hai nel piatto….

Mai sentito parlare di caffè Bulletproof? Sostanzialmente è un caffè con l’aggiunta di burro ghee o olio di cocco. Può sembrare insolito aggiungere dei “grassi buoni” nel caffè ma i benefici sono numerosi: ☑️ Il ghee nel caffè rallenta l’assorbimento di caffeina, quindi verrà stimolato il sistema nervoso in maniera prolungata evitando un picco improvviso;…

Voglia di rimettersi in forma senza chiudersi ore in palestra? Puoi iniziare semplicemente da casa con mini circuiti che coinvolgono diversi gruppi muscolari: sono d’aiuto per un miglioramento della circolazione e per sbloccare il metabolismo Ecco un’esempio 10 push up sulle ginocchia 20 affondi gamba indietro 20 squat 20 mountain climbers Ripeti il circuito per…