STILE DI VITA SANO SENZA FATICA? Inizia dalla spesa! Nel carrello non devono mancare: ✅ prodotti freschi ✅ frutta e verdura di stagione ✅ scegli le giuste proteine! Ad esempio pesce e carne di buona qualità (hai mai sentito parlare di carne grass fed?) ✅ controlla le etichette tenendo d’occhio la quantità di zuccheri (a…

Gambe gonfie: Con il cambio stagione può succedere. 🔴 ANTIOSSIDANTI IN ABBONDANZA! Arricchisci la dieta con antiossidanti, che hanno un effetto benefico sulla circolazione, la ritenzione e l’invecchiamento cellulare. È sufficiente mangiare crudo e colorato. 🔴 SALE E ZUCCHERO CON MODERAZIONE Limita il consumo di sale, zuccheri semplici (bibite, prodotti da forno) Gradualmente la bocca si…

Come distinguere la cellulite dall’adipe? Spesso confondiamo le due cose e di conseguenza ciò che facciamo per liberarci da questi inestetismi non portano a nessun risultato. Ecco come riconoscere la cellulite: 🔸CELLULITE Limitata ad alcuni distretti corporei: coscia, ginocchia, glutei 🔹ADIPE Interessa tutti i distretti corporei: insomma il grasso è localizzato un po’ ovunque 🔸CELLULITE…

Ogni tanto c’è bisogno di prendersi del tempo per se stesse con qualche rituale che ti faccia sentire bene. Abbiamo parlato di quanto sia importante l’esfoliazione. Se mi conosci sai che io favorisco l’utilizzo dei prodotti professionali perché testati e sicuri ma per variare un po’ dalla tua routine settimanale e fare qualcosa di diverso…

Quando leggerai questo post ti renderai conto che molto spesso quella che chiamiamo fame in realtà è la conseguenza di una serie di emozioni o abitudini. ⭕ La fame può nascere da un momento di NOIA. È capitato anche a te vero? Mangiare per “occupare” la mente annoiata. Sono certa che capisci a cosa mi…

Ritornare in carreggiata dopo le feste è sempre difficile, ecco qualche suggerimento che puoi mettere in pratica già da oggi e ti permetterà di partire con il piede giusto È più facile di quel che credi! Il segreto è sostituire ciò che usiamo comunemente in cucina con ingredienti più salutari e a basso impatto calorico….

SE DURANTE IL FINE SETTIMANA SGARRI E IL GIORNO DOPO LA BILANCIA TI SPAVENTA, leggi questo articolo fino in fondo HO UNA BELLA NOTIZIA PER TE Oggi parlavo con una cliente che sta seguendo il mio percorso LUMINAGE BODY da circa quattro settimane. Dopo la soddisfazione iniziale di vedere la bilancia scendere, oggi ha avuto…

Quante volte ti capita di aprire la dispensa e mangiucchiare fuori pasto? Ti sei mai chiesta se è davvero fame oppure se sei mossa da situazioni emotive negative come noia o stanchezza? Devi sapere che molto spesso quella che senti durante la giornata è una fame emotiva che ti spinge a cercare gratificazione nel cibo….

Nelle varie consulenze moltissime mie ospiti confessano come la colazione sia il loro pasto preferito e quello al quale fanno più fatica a rinunciare. 🥐 Ad accompagnare te e caffè (zuccherati) infatti ci sono sempre fette biscottate con la marmellata, biscotti (principalmente industriali) o cornetto e cappuccino. Inevitabilmente tutte si trovano ad avere una fame…

Anche tu vuoi ritrovare l’armonia del tuo corpo senza diete drastiche e stressanti? 👉🏼 Ecco come Laura (nome di fantasia) ha trasformato il suo corpo dopo la gravidanza. Stanca di trovarsi in un corpo che sentiva non rappresentarla, Laura (nome di fantasia) ha scelto di affidarsi a noi dopo aver visto i risultati del metodo…