LO STAFF
A chi non è capitato di vedersi e sentirsi più gonfia dopo il week-end?
Non parlo solo della sensazione di gambe pesanti o addome pronunciato 👉🏼 ma anche di gonfiore che interessa il viso soprattutto nella zona perioculare.
⚖ Se aggiungiamo anche che la bilancia, che conferma uno/due kg in più, ecco che la disperazione è ai massimi livelli.
🤔 Ma vediamo perché questo succede e cosa possiamo fare per contrastare questo effetto.
Per quanto tu stia attenta nel controllare lo stile di vita, tendenzialmente il week-end è causa di sgarro.
Infatti tra il venerdì e la domenica almeno uno dei pasti principali viene minato dalla brioche, l’aperitivo, la pizza, il sushi, il dolcetto, la birra..
👉🏼 Tendenzialmente questi sono tutti cibi fortemente fermentativi nell’intestino e causano un aumento dell’aria nell’addome.
In più con l’eccessiva quantità di zuccheri introdotti, il tuo corpo tratterà di più acqua.
❗Fortunatamente con un pò di attenzione si può recuperare abbastanza velocemente l’equilibrio iniziale.
✅ Cerca di scegliere uno stile alimentare a basso contenuto di FODMAP (cibi che fermentano nell’intestino) per ridurre i gas e calmando così le irritazioni intestinali.
✅ Attenta a COME mangi: mangiare velocemente con il telefono in mano 🤳 non ti fa concentrare sulla masticazione. Ricordati che una masticare lentamente è favorevole alla digestione.
✅ Bevi molta ACQUA! Non mi stancherò mai di ripetere come questa abitudine sia fondamentale per mantenere in salute il corpo.
✅ Occhio alla POSTURA🚶🏻♀!
Ad esempio quando sei in ufficio cerca di non accasciarti sulla sedia ma rimani ben dritta magari con i piedi in appoggio su una pedana evitando così “strozzature” addominali e diaframmatiche così facendo favorirai il ritorno linfatico.
✅ SPAZZOLATI! Sia il corpo ma soprattutto il viso nella zona perioculare. La spazzola stimolerà i punti riflessi presenti sul viso e ti darà subito una sensazione di benessere e leggerezza.
✅ Riduci lo stress con TISANE o rituali distensivi da dedicarti la sera prima di coricarti.
✅ Se senti di aver bisogno di un aiuto per eliminare il gonfiore allora vieni a provare il MASSAGGIO LINFATICO. Otterrai da subito gambe e addome più leggero, aggiunti ad una dose di relax che ti permetterà di sentirti meglio per tutto il giorno.
SOLO PER OTTOBRE LO POTRAI PROVARE IN PROMOZIONE.
Contattaci al 3475875011 e riserva il tuo appuntamento col benessere.
Ti aspetto,
Francesca
