LO STAFF
Gambe gonfie:
Con il cambio stagione può succedere.
🔴 ANTIOSSIDANTI IN ABBONDANZA!
Arricchisci la dieta con antiossidanti, che hanno un effetto benefico sulla circolazione, la ritenzione e l’invecchiamento cellulare. È sufficiente mangiare crudo e colorato.
🔴 SALE E ZUCCHERO CON MODERAZIONE
Limita il consumo di sale, zuccheri semplici (bibite, prodotti da forno)
Gradualmente la bocca si abituerà nuovamente a gusti meno “finti” in fondo se ci pensi in natura i gusti sono tutti delicati e Bilanciati.
🔴 BEVI DUE LITRI D’ACQUA AL DÌ
Bevi almeno due litri di acqua a basso residuo minerale al giorno (residuo fisso <50mg/l). Può essere anche utile una tisana drenante durante il giorno.
🔴 FAI SPORT DINAMICI
Preferisci attività sportive ad azione ritmica e contrazioni muscolari dinamiche, accompagnati da respirazione regolare e profonda: a casa puoi eseguire mini circuiti di 3/4 minuti. (Qui metti una foto tipo jumpinig jack)
🔴 TACCHI SÌ, MA NON ESAGERARE
✅ Ok ad un abbigliamento comodo.
❌ No a pantaloni stretti o gambaletti che ostacolano la risalita del sangue verso il cuore.
No a scarpe con tacchi troppo alti o ballerine.
La scarpa ideale è quella comoda, con un tacco di circa 4 cm e a base larga. E ultimamente sono tornate di moda per cui 😉
🔴 MASSAGGIA LE GAMBE!
dal basso verso l’alto… qualche minuto alla sera.
1. Migliori la circolazione,
2. Defatichiamo le gambe
3. E soprattutto fai un rituale di coccole tutto per te.
Ti sono stati utili questi consigli?
✨ Puoi iniziare già da oggi!
Francesca
Consulente di bellezza
